Ficar doente, mesmo quando você está em casa na cama, não é divertido. A combinação de dores no corpo, febre, calafrios e congestão nasal pode ser suficiente para deixar qualquer pessoa infeliz, sendo assim hoje você vai ver 8 dicas de remédios caseiros para resfriado.
Existem muitos remédios caseiros que podem aliviar os sintomas do resfriado e gripe e fazer com que você volte ao normal. Se você ainda se sentir mal depois de algumas semanas, marque uma consulta com seu médico. Se você tiver dificuldade para respirar, batimento cardíaco acelerado, desmaio ou outros sintomas graves, procure ajuda médica o quanto antes.
Continue lendo para saber os 10 remédios caseiros para resfriado e gripe.
Sopa de galinha
Canja de galinha pode não ser a cura para tudo, mas é uma ótima opção de remédios caseiros para resfriado ou gripe. Pesquisas sugerem que desfrutar de uma tigela de canja de galinha com vegetais, preparada do zero ou aquecida, pode retardar o movimento dos neutrófilos em seu corpo.
Os neutrófilos são um tipo comum de glóbulo branco. Eles ajudam a proteger seu corpo contra infecções. Quando se movem lentamente, ficam mais concentrados nas áreas do corpo que requerem mais cura.
Estudos mostram que a canja de galinha foi eficaz para reduzir os sintomas de infecções respiratórias superiores em particular. A sopa com baixo teor de sódio também tem grande valor nutricional e ajuda a mantê-lo hidratado. É uma boa escolha, não importa como você se sinta.
Gengibre
Os benefícios da raiz de gengibre para a saúde são alardeados há séculos, mas agora temos provas científicas de suas propriedades curativas e que é um ótimo remédio caseiro para resfriado. Algumas fatias de raiz de gengibre cru em água fervente podem ajudar a aliviar a tosse ou dor de garganta.
A pesquisa sugere que também pode afastar a sensação de náusea que tantas vezes acompanha a gripe. Estudos descobriram que apenas 1 grama de gengibre pode “aliviar a náusea”. Anote em sua lista dos remédios caseiros para resfriado o gengibre.
Mel
O mel tem uma variedade de propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber mel com chá com limão pode aliviar a dor de garganta. Pesquisas sugerem que o mel também é um supressor de tosse eficaz. E se você esta em busca de remédios caseiros para resfriado, aposte no mel.
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que dar às crianças 10 gramas de mel na hora de dormir reduziu a gravidade dos sintomas de tosse.
As crianças supostamente dormiram mais profundamente, o que também ajuda a reduzir os sintomas do resfriado.
OBS – Você nunca deve dar mel a uma criança com menos de 1 ano de idade, pois geralmente contém esporos botulínicos. Embora geralmente sejam inofensivos para crianças mais velhas e adultos, o sistema imunológico dos bebês não é capaz de combatê-los.
Alho
O alho contém o composto alicina, que pode ter propriedades antimicrobianas. Adicionar alho em sua dieta pode reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. De acordo com algumas pesquisas, pode até ajudá-lo a evitar adoecer.
Mais pesquisas precisam ser feitas sobre os benefícios potenciais do alho no combate ao resfriado e gripes. Enquanto isso, adicionar mais alho à sua dieta provavelmente não fará mal.
Equinácea
Muitas pessoas usam a erva e a raiz da planta equinácea para tratar infecções há mais de 400 anos. Seus ingredientes ativos incluem flavonóides, substâncias químicas que têm muitos efeitos terapêuticos no corpo. Por exemplo, os flavonóides podem estimular o sistema imunológico e reduzir a inflamação. É por isso que ele esta aqui em nossa lista dos melhores remédios caseiros para resfriado.
As pesquisas sobre a eficácia da erva no combate ao resfriado comum e à gripe foram misturadas. Também pode reduzir a duração de um resfriado. Se você é um adulto saudável, considere tomar 1 a 2 gramas de raiz ou erva de equinácea como chá , três vezes ao dia, por no máximo uma semana.
Vitamina C
A vitamina C desempenha um papel importante em seu corpo e tem muitos benefícios para a saúde. Junto com limão, laranja, toranja, folhas verdes e outras frutas e vegetais, o limão é uma boa fonte de vitamina C.
Adicionar suco de limão fresco ao chá quente com mel pode reduzir o catarro quando você está doente. Beber limonada quente ou fria também pode ajudar.
Embora essas bebidas possam não limpar totalmente o seu resfriado, elas podem ajudá-lo a obter a vitamina C de que o seu sistema imunológico precisa.
Recebendo vitamina C suficiente pode aliviar infecções do trato respiratório superior e outras doenças.
Probióticos
Probióticos são bactérias e leveduras “amigáveis” que são encontradas em seu corpo, em alguns alimentos e suplementos. Eles podem ajudar a manter seu intestino e sistema imunológico saudáveis, e pesquisas indicam que os probióticos podem reduzir sua chance de adoecer com uma infecção respiratória.
Para uma fonte deliciosa e nutritiva de bactérias úteis, inclua iogurte probiótico em sua dieta. Além de seus benefícios potenciais para o sistema imunológico, o iogurte é um lanche saudável que fornece muitas proteínas e cálcio.
Água salgada
Gargarejo com água salgada pode ajudar a prevenir infecções respiratórias. Também pode diminuir a gravidade dos sintomas do resfriado. Por exemplo, pode aliviar dores de garganta e congestão nasal.
Fazer gargarejos com água salgada reduz e solta o muco, que contém bactérias e alérgenos. Para experimentar este remédio em casa, dissolva 1 colher de chá de sal em um copo cheio de água. Passe-o pela boca e garganta. Então cuspa.
